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웃음 복근 운동에 미치는 영향 웃음다이어트 방법
살다 보면 너무 웃겨서 배 아프다고 말하는 것을 들어본 적 있을 것입니다. 그런데 그 강도가 너무 심해서 다음날 배에 알까지 밸정도인데, 이런 웃음이 복근에 자극을 주고, 산소를 차단하여 수축되면서 무산소 운동이 되는 것인데, 이런 웃음에 대하여 복근 운동의 활성도를 알아보겠습니다 웃음 복근 운동 코어 관련 논문 67편의 연구 자료에서, 코어 근육 활성도에서 가장 좋은 맨몸 운동을 찾아보았는데, 이때 내복사근에서 플랭크와 함께 절정의 웃음이 가장 좋다는 결론이 나왔습니다. 더 정확한 실험을 위해 참가자들에게 외복사근, 내복사근, 복직근, 다열근, 척추 기립근 등 근전도 전극을 부착하고, 크런치와 백 익스텐션 그리고 배를 크게 부풀려서 10초간 크게 웃는 실험을 진행하였습니다. 결과 내복사근에서 크런치 보..
2022. 2. 23.
