운동 전 먹으면 좋은 음식1 운동전 먹으면 좋은 음식 식사 가능 운동 전 식사 운동 후 식사 운동 전에 음식 섭취할까? 말까? 에 대한 여러 고민이 있을 것이라 생각합니다. 운동 전 식사하고 바로 운동하는 것은 좋지 않다는 결론이 있지만 식사나 영양이 아닌 운동 능력을 더욱 극대화시켜줄 음식에 대해서 알아보겠습니다 운동 전 먹으면 좋은 음식 캡사이신 매운 고추에 들어가 있는 캡사이신입니다. 이런 캡사이신에 대해서 실험했는데, 운동 40분 전에 캡사이신을 섭취하고 난후와 플라시보 효과를 적용한 경우 동일한 운동을 진행하였을때, 캡사이신을 섭취한 그룹이 더 높은 운동 강도를 수행했다고 합니다 캡사이신은 천연 진통제로 뇌의 신경 세포와 호르몬 분비를 높여서 운동시 통증을 낮춰주고 더 높은 운동을 진행할 수 있게 도와준다고 합니다. 물론 일반적인 고추보다는 캡사이신 원액을 .. 2022. 7. 6. 이전 1 다음
