분류 전체보기997 러닝머신 야외 달리기 차이점 엄청난 비교 결과 러닝머신 야외 달리기 차이점과 엄청난 비교 결과에 대해서 알아보겠습니다. 단순히 보면 실내에서 러닝머신 하느냐 밖에서 야외 달리기 하느냐의 차이밖에 없을 것 같아 보이지만 실제로는 많은 차이가 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 러닝머신 러닝머신은 똑같은 시야와 공간에서 반복되는데, 이는 사실 과거 동일한 장소에서 지루함을 느끼게 하기 위한 고문기구로 사용되었습니다. 즉 단순함이 반복되는 정신적 고통을 주었으며, 인권보호가 시행될 때까지 교도소에서 최악의 고문 기구로 사용되었다고 합니다 현재는 체력 단련을 위해서 사용되는데 지루함은 그대로 적용되기에 러닝머신 바로 옆에 다른 러닝머신을 붙여서 시야를 확장시키거나 TV를 놓거나 투명한 유리벽 앞에 놓는 것을 확인할 수 있습니다. 러닝머신을 하면서 우리는 그 .. 2023. 10. 19. 녹차 다이어트 방법 효과 그 외 할 수 있는 것들 총정리 녹차 다이어트 방법 효과 그 외 할 수 있는 것들에 대해서 알아보겠습니다. 녹차 다이어트의 경우 무리한 식사 제한이나 고강도의 운동을 하지 않아도 충분히 주변에서 쉽게 구해서 진행을 할 수 있는 다이어트입니다. 물론 식사와 운동이 적당히 병행되어야 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 녹차 다이어트 녹차가 다이어트에 좋은 이유는 카테킨을 포함한 여러 유효 성분이 몸속의 지방을 태우기 때문입니다. 당분의 흡수를 억제하는 역할도 하며 수분 공급을 원활하게 하고 혈액의 장과 노폐물을 배출해 주는 좋은 역할도 가지고 잇습니다 다만 다이어트를 위해서는 지속적으로 섭취하는 것이 중요한데 단순히 마시는 것 외에도 세안이나 팩을 통해서도 다른 좋은 효과를 경험할 수 있습니다 카테킨 녹차에 함유되어 있는 카테킨은 녹차 특유.. 2023. 10. 18. 운동해도 근손실 나는 이유 원인은 헬스가 아닙니다 운동해도 근손실 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 나는 열심히 운동하는데 근육이 커지지 않아서 고민인 분들이 대부분입니다. 여기서 많은 초보자들이 운동을 통해서 몸을 키운다고 생각하는데 근성장에는 3대 요소가 있으며, 이를 살펴보겠습니다 운동해도 근손실 근성장은 운동, 영양, 휴식이 필요합니다. 운동만 하면 몸이 버티지 못하고 영양만 있으면 지방이 쌓이며 휴식만 하면 게으른 사람만 됩니다. 이 3가지가 적절하게 이뤄져야 근성장이 일어나는 것입니다 그리고 여기서 한 가지 더욱 중요한 것이 있습니다. 그것은 우리 몸의 70%를 차지하는 그것 바로 수분입니다. 체내 수분 부족은 혈액이 걸쭉해지고 몸에 혈액 순환이 되지 않습니다. 나이가 들 수록 수분의 섭취가 줄어드는데 이는 탈수로 이어지고 피부가 쪼그라들고.. 2023. 10. 17. 렌즈 부작용 불편함 원인 총정리 해결 방법까지 렌즈 부작용 불편함 원인 총정리 해보겠습니다. 많은 분들이 렌즈를 착용하기도 하고 사용 빈도가 더욱 높아지고 있습니다. 하지만 가장 중요한 신체인 눈에 렌즈를 착용하면서도 관리를 잘하지 않은 경우가 있는데 렌즈 부작용에 대해서 알아보겠습니다 렌즈 부작용 렌즈는 1회용 렌즈, 컬러 렌즈, 서클 렌즈, 미용 렌즈등 다양한 렌즈들이 있습니다. 착용을 하면서 생활하다가 렌즈가 눈 뒤로 돌아갔다는 분들이 있는데 이는 아래 사항에 해당이 됩니다 렌즈 착용 불량 동공 심하게 움직인 경우 잠자면서 착용하다가 쏠린 경우 렌즈의 변형 눈을 너무 강하게 깜빡거리는 겨우 결막염 혹은 각막의 굴곡 렌즈는 눈 구조상 뒤로 돌아간 지는 않지만 각막 주변을 확인해 본다면, 렌즈가 이탈하는 겨웅가 있습니다. 렌즈 위치를 모를 경우 눈.. 2023. 10. 6. 근육 만드는 방법 벌크업을 위한 유일한 비법 근육 만드는 방법 벌크업을 위한 비법을 알아보겠습니다. 근육의 모양은 다르고 그 부피도 다릅니다. 결론적으로 어떤 방식의 운동을 하느냐에 따라 근육의 모양은 달라지는데 크고 강한 근육 벌크업을 통한 근육을 늘리기 위해서는 무엇이 필요한지 알아보겠습니다 근육 만드는 방법 운동도 휴식도 중요하지만 크고 강한 근육을 위해서는 영양소가 필요합니다. 근육이 만들어지는 속도는 매우 느리며, 운동을 통한 성장은 매우 힘들기 때문에 대부분 벌크업이든 다이어트든 운동에 초점이 맞춰져 있습니다 하지만 우리의 신체는 이런 운동이 아닌 칼로리의 섭취를 중점으로 두고 있으며, 잉여칼로리를 통해서 우리의 근육을 성장시키며 경우에 따라 지방이 늘어날 수 있습니다 크고 강한 근육 만들기 위해서는 무겁게 운동하고 비중 있게 잘 먹어야.. 2023. 10. 5. 간염 증상 자가 진단 테스트 치료 방법 총정리 간염 증상 자가 진단 테스트 방법에 대해서 알아보고 치료 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 간은 침묵의 장기이자 이상이 있을 경우 몸 전체가 반응하게 됩니다. 자가 진단 테스트를 통해서 간 상태를 확인하여 병원에 방문하는 것이 좋겠습니다 간염 증상 기본적으로 간염의 증상으로는 아침에 일어나기가 매우 힘들어집니다. 극심한 피로나 권태감이 생기며 충분히 잔 것 같지만 쉽게 일어날 수 없는 상태로 간 기능이 저하되었다는 증거입니다 술이 약해지고 술 깨는 시간도 늦어집니다. 간 자체가 알코올 처리 기능이 떨어진 증거입니다. 또한 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 있습니다. 간세포의 파괴가 진행되면 등 뒤에서 상복부에 걸쳐 답답한 느낌이나 통증 혹은 불쾌감이 옵니다 여성의 경우 생리 불순이 발생하며 남성의 경우 성.. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 167 다음
