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세포죽 효능 숙변 제거 장 기능 회복 해독 주스와 차이점 세포죽 효능 숙변 제거 장 기능 효과에 대해서 알아보고 비슷한 식품으로 해독주스가 있는데 이와의 차이점에 대해서도 확인해 보겠습니다. 세포 죽은 세포가 좋아하는 죽으로 체질과 질환을 개선하고 평범한 채소와 과일로 만든 죽인데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 세포죽 효능 세포 죽은 우리 몸의 면역력의 70% 차지하는 장에 포커스를 맞추었는데 우리 몸이 건강해지기 위해서는 특히나 장의 건강이 중요합니다. 숙변을 제거하고 장의 기능을 회복하는데 큰 도움을 주는데 세포 죽은 개인별 체질과 질환에 따라 달라지기에 이런 부분에서 해독 주스와 차이가 있습니다 기본적으로 세포죽을 만들기 위해서는 모든 재료를 30분 정도 삶고 믹서기에 갈아야 합니다. 기본적으로 많이 들어가는 것이 바나나, 우엉, 양배추, 파래이며 추가적.. 2024. 3. 11.
하체 운동 벌크업 스쿼트와 런지가 중요한 이유 하체 운동 벌크업에 대해서 알아보고 스쿼트와 런지의 중요성을 알아보겠습니다. 시간이 지날수록 하체에 대한 중요성은 사라지고 상체에 중요성만이 강조되고 있습니다. 하지만 하체의 성장은 상체보다 빠르고 근육이 더 큰데 이런 하체에 대해서 알아보겠습니다 하체 운동 하체는 뼈와 근육, 살로만 구성되어 있습니다. 즉 하체는 무궁무진하게 성장이 가능하다는 것인데, 많은 이들이 하는 스쿼트와 런지에 대해서 알아보겠습니다 하체의 경우 상체보다 근육이 많아서 운동 후 근육통이 상체보다 심하고 운동 중에서 오는 통증도 상당해서 하체 운동을 싫어하는 분들이 많습니다. 혈류량도 더 많이 들어가고 잘못된 자세로 성기능과 허리등의 치명적인 부상이 오기에 하체 운동은 매우 조심해야 합니다 상체와 하체는 고관절로 분리되어 있지만 운.. 2024. 3. 8.
건조효모 효능 숙취해소에 좋다? 건조 효모 효능에 대해서 알아보겠습니다. 미국 보스턴 맥주 공장 공동 창설자 짐 코흐는 밤새 술을 마셔도 취하지 않는 방법이 바로 효모를 이용한 것으로 술을 마시기 전 티스푼으로 건조 효모를 먹으면 만취되는 것을 예방할 수 있다고 하며 요구르트에 섞어서 먹으면 맛있게 먹을 수 있다고 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 건조 효모 효모가 술에 취하지 않는 이유로 알코올이 뇌에 전달되기 전에 효모의 알코올 탈수소 기능으로 알코올을 분해한다고 하는데 효모가 위장에 들어가면 산도 때문에 효과를 발휘하기 어렵다며 음식물 소화에만 도움을 준다는 여러 의견이 있습니다 이런저런 의견들이 충돌하며 결국 술을 적게 마시고 수분을 많이 섭취하라는 결론이 나왔지만 효모 자체의 효과가 좋기에 효모를 섭취하는 것은 좋습니다 활성 .. 2024. 3. 7.
거북목 라운드 숄더 운동 등 어깨 키우는 법 거북목 라운드 숄더의 경우 일반인들에게 흔히 나타나게 됩니다. 하루 종일 컴퓨터를 들여다보고 운동은 부족하고 술을 마시다 보니 이런 현상이 젊은 시절부터 나타나게 됩니다. 그래서 필요한 어깨 운동과 등 운동을 알아야 하는데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 거북목 라운드 숄더 교정을 하지 못하면 통증도 유발하게 되며 보기 좋지 않은데 가장 관련이 깊은 근육은 승모근인데 자세가 좋지 않으면 쉽게 뭉치게 되고 운동 시 쓸데없이 개입이 됩니다. 승모근이라고 해서 목 바로 옆에 붙어 있는 근육이라고 생각합니다 하지만 승모근은 등에 넓게 분포되어서 상부, 중부, 하부로 나뉘며 각각 어깨를 들어 올리고 내리고 뒤로 모아주는 역할을 수행하게 됩니다. 그래서 승모근을 안 키워야 지가 아닌 중부와 하부 승모근을 키워야 여러.. 2024. 3. 5.
닭육수 만드는 방법 보양식 콩닭국 만들기 레시피 닭육수 만드는 방법 보양식 콩닭국 만들기 레시피를 알아보겠습니다. 이를 통해서 냉동실에 저장을 해놓고 요리할 때 간단하게 물만 부어서 각종 요리를 만들 때 이용하면 좋습니다. 이런 닭육수 레시피에 대해서 알아보겠습니다 닭육수 만드는 방법 재료: 껍질 벗긴 닭고기, 청주 반컵, 마른 고추, 파, 참기름 좋은 닭고기의 경우 닭 껍질이 노르스름하며 흰색을 띠지 않습니다. 토종닭이라는 증거이며 싱싱한 닭일수록 닭털을 뽑은 부위 즉 닭살이 더 도드라져 보입니다 레시피 참기름을 두른 냄비에 껍질을 벗긴 닭을 적당히 볶아줍니다 닭의 겉면이 익기 시작하면 청주를 부어줍니다. 닭의 겉면이 하얀색을 띠면 종이컵 반컵 분량의 청주를 닭고기에 부어주고 노린내를 잡습니다 이후 생수를 넣고 끓여준 다음 파와 마른 고추를 넣어줍니.. 2024. 3. 4.
팔이 굵어지지 않는 이유 이두 삼두 전완근 운동법 팔이 굵어지지 않는 이유와 이두 삼두 전완근 운동법을 살펴보겠습니다. 우리가 열심히 운동을 하지만 크지 않는 근육 때문에 많이 힘들어합니다. 특히나 팔근육의 경우 그 정도의 차이를 확인하기가 매우 힘든데 팔 근육 운동 키우는 법에 대해서 알아보겠습니다 팔이 굵어지지 않는 이유 팔이 굵어지지 않는 이유는 볼륨 때문입니다. 우리가 운동을 하면서 팔 운동을 많이 한다고 생각하지만 사실 많이 하지 않습니다. 팔근육 역시 대근육처럼 운동이 진행되어야 합니다 주 2회 이상 부위당 최소 8~12세트에 2~3개 종목을 가져가야 합니다. 또한 적절한 무게도 중요한데 이 역시 고중량을 다루면 그만큼의 볼륨이 높아가지만 부상의 위험이 크기에 올바른 자세를 목적으로 운동을 해야 합니다 많은 분들이 간과하는 가동범위 역시 매우.. 2024. 3. 1.

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