운동 영양학170 BCAA 효과 섭취 방법 음식 함량 추천 제품 총정리 BCAA 효과 섭취 방법 그리고 음식별 BCAA 함량을 알아보겠습니다. 단백질 셰이크 그리고 크레아틴과 함께 많은 이들이 선택하고 섭취하는 BCAA는 필수 아미노산이 함유되어 있으며, 그 종류도 제품도 다양합니다. 과연 음식에는 어떻게 BCAA가 얼마큼 함유되어 있는지 그것을 섭취하면 어떤 효과가 있는지 모두 알아보겠습니다 BCAA 효과 많은 이들이 보충제를 섭취하면서 언제 섭취할지가 가장 의문을 느낍니다. 먼저 운동 중에 BCAA를 섭취하게 되면 근피로를 막아주고 지구력을 향상해 줍니다. 가장 추천드리는 방법은 운동 후 섭취로 단백질 합성을 증가시켜 주는 것입니다 BCAA는 파우더 형태와 캡슐 형태로 섭취량의 경우 제품에 나온 섭취량이 대부분의 1일 섭취량과 비슷합니다. BCAA 섭취 효과로는 운동 능.. 2022. 12. 14. 석류 효능 효과 남자가 더 많이 섭취해야 하는 이유 미녀는 석류를 좋아하고 여자는 무조건 석류를 섭취해야 한다는 말이 있습니다. 그만큼 영양학적으로 굉장히 좋은 것들이 많다는 것입니다. 하지만 이런 석류는 오히려 남성분들이 더 많이 섭취해야 하기도 하는데, 석류 효능가 석류 효과 왜 남자들이 더 많이 섭취해야 하는지 알아보겠습니다 석류 효능 먼저 석류에 대하여 처연 항산화제와 여성 호르몬 전구체에만 초점을 두고 실험을 진행하니 여성의 건강과 아름다움은 물론 호르몬 균형을 잡아준다고 합니다. 유방암 억제와 갱년기 완화에도 도움을 준다고 합니다 이런 현상으로 마치 석류는 여성에게 도움을 주며, 여성 호르몬이 증가시킨다고 하며 남성들에게는 부작용이 생긴다는 오해가 탄생하게 되었습니다. 신체적으로 남성은 여성보다 심장마비 발생률이 2배나 더 높으며, 성기능에도 .. 2022. 12. 13. 키크는법 키 성장 영양제 성분 효과 진짜로 먹으면 좋을까? 키 크는 법 키 성장 영양제 성분과 효과 진짜로 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 요즘 아이들은 음식은 잘 먹지 않고 군것질을 하다 보니 에너지는 부족하고 키는 안 커서 걱정입니다. 나중에 다 큰다고 하지만 눈에 띄는 성장이 보이지 않아서 걱정하는 분들이 많은데, 많은 분들이 섭취하고자 하는 키 성장 영양제에 대해서 알아보겠습니다 키 크는 법 키 크는 법을 아는 것도 중요지만 어떤 것이 키 성장을 방해하는지도 알아야 합니다 내분비 장애 환경 호르몬 노출 전자기기 노출 운동 부족 유전적 한계 영양 과잉 스트레스 체형의 불균형 면역력 저하 수면 부족 아무리 몸에 좋은 약이라고 하더라도 아이의 체질에 맞지 않으면, 오히려 독이 되기에 많이 섭취하는 것보다는 정확한 섭취가 매우 중요합니다. 당연히 운동과 수면은 필.. 2022. 12. 12. 디커트 가격 복용법 효과 정말 좋을까? 디커트 가격 복용법 효과에 대해서 알아보겠습니다. 최근 유명세를 타고 있는 겟 비너스의 디커트 제품을 알아보겠습니다. 그리고 디커트 속의 파인애플이 다이어트에 효과가 얼마나 좋은 지도 알아보고 그 후기와 부작용에 대해서도 아래에서 확인할 수 있습니다 디커트 가격 디커트는 박스 형태로 2주분 8주분 그리고 16주로 되어 있습니다 1박스에 29800원으로 2주 세트입니다 4박스에 99800원으로 8주 세트입니다 8박스에 169000원으로 16주 세트입니다 디커트 복용법 디커트는 1일 3회, 1회 1정씩 물과 함께 복용해야 합니다. 어린아이의 경우 목에 걸릴 수 있으니 주의해야 하며, 임산부나 수유부 그리고 특이체질은 조심해야 합니다. 제조 공정부터 인증은 받았지만 파인애플 알레르기가 있다면 조심해야 합니다 .. 2022. 12. 8. 하이뮨 먹는방법 부작용 후기 프로틴 밸런스 효과 하이뮨 먹는 방법과 부작용 후기에 대해서 알아보고 과연 하이뮨 프로틴 밸런스 효과가 무엇이 있는지도 알아보겠습니다. 가격 역시 아래에서 확인할 수 있습니다. 단백질 섭취가 부족한 한국인들은 따로 단백질을 챙겨 먹어야 하는데 과연 하이뮨 섭취가 좋은지 알아보겠습니다 하이뮨 먹는 방법 하이뮨 프로틴 밸런스의 경우 휴대가 편한 분말 스틱과 보관이 가능한 캡 타입 2가지가 있습니다. 분말 스틱의 경우 그냥 섭취하면 되지만 캔 타입의 경우 성인 기준으로 1일 1히 섭취하며, 물은 150~200ml 대략 작은 우유 한 곽정도로 동봉된 제품 스푼으로 3스푼 (38g)을 넣어서 섞은 후 섭취합니다 여기서 맛이 중요한데, 대략 150ml은 진한 맛이 나고 200ml는 연한 맛이 납니다. 물도 좋고 우유도 좋습니다. 소비.. 2022. 12. 5. 비타민 D 효능 부족 근육 차이 한국인이 근성장에 힘든 이유 비타민 D 효능 그리고 비타민 D 부족 현상과 근육 차이를 알아보겠습니다. 기본적으로 생각해보면 전체적으로 서양인의 골격이 동양인보다 좋아 보이는 것은 사실입니다. 물론 운동을 통해서 유전적으로 커버가 가능하지만, 상대적으로 비교해봐도 그렇습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 비타민 D 효능 먼저 근성장은 근육에 상처를 주고 회복하는 과정에서 일어나며, 성장하게 됩니다 이 회복 과정에서 다양한 영양소를 통해서 회복이 되며, 이런 과정의 반복은 점점 속도가 느려져서 근성장이 매우 힘들게 작용됩니다. 이때 여러 영양소가 필요하게 되는데, 단백질의 섭취가 중요하다는 것은 알지만 이로 인해서 미량의 다른 영양소를 생각하지 못하고 있습니다. 특히나 비타민 D의 역할이 매우 중요한데, 비타민 D는 태양을 통해서 얻을.. 2022. 11. 30. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 29 다음
